De fire leveregler – don Miguel Ruiz
kr299Boken er oversatt av Lisbeth Lyngass
Ny utgave – Forlaget Lille Måne 2021
Finnes også som lydbok på biblioteket
og hos Storytel/Fabel (fra 1.5.)
Din treningsdagbok
kr149Følg din utvikling på trening!
Her får du skjemaer for å logge dine treningsøkter, notere nye personlige rekorder og inspirerende tekster slik at du fortsetter å ha det gøy på trening!
Din treningsdagbok inneholder over 250 logg-ark og kommer i et hendig format med solid innbinding som tåler en trøkk på trening.
KJØREBOK – 2021 – dokumentasjonen du trenger ved bruk av bil
kr180Kjøreboka sendes rett hjem til deg.
Betal med kort eller faktura.
Må du ha faktura med innkjøpsrekvisisjon osv.
sender du denne til therese@lillemane.no
TLF 22 43 10 70
Kunsten å bli uforglemmelig! Hvordan bli den som alle vil huske, og ingen vil glemme
kr398Fakta om boken
Originaltittel: How to make your self unforgettable
Simon & Schuster, USA
256 sider, ib.
Oversatt av Jens Christian Nordvi
I bokhandelen: fra 20.09
Bedre uten brød – hvordan og hvorfor lavkarbo kan gjøre deg frisk fra sykdom
kr329Wolfgang Lutz, Dag Viljen Poleszynski (fagkonsulent), Jens Veiersted (redaktør) & Kenn Hallstensen (bidragsyter)
Oversatt av: Dag Biseth
Omslag: Vidar Flak
288 sider
ISBN 9788292605905.
Boken finnes også som e-bok.
Betennelsesfri – en ny forståelse av årsaken til sykdom
kr229Til og med friske og symptomfrie mennesker kan lide av hormonforstyrrelser og forhøyde betennelsesmarkører. Det viser seg ofte som mer eller mindre diffuse problemer med overvekt, hårtap, trøtthet, søvnproblemer, konsentrasjonsproblemer, depresjon, uro eller infertilitet. Å dempe betennelser er derfor nøkkelen til å føle seg bra og å bli så frisk som mulig.
Boken sendes ut fortløpende – nå på lager! En viktig investering for din helse. Tilbudspris kr 229,-
Boken finnes også som ebok.
Keto – lekende lett!
kr299Keto – lekende lett er kokeboken for deg som vil bruke liten tid på kjøkkenet, men sikre at du får i deg riktig og skikkelig mat hver dag. Her er det over 100 oppskrifter med stor variasjon. Keto er velsmakende og effektivt, og fremmer både helsen og matgleden!
Klar for keto – den komplette boken om ketogen kost
kr199Slipp sult, sukkersug og et ustabilt blodsukker!
Skikkelig keto – med bra råvarer og fett som energikilde – er betennelsesdempende og bidrar til et optimalt hormonelt miljø i kroppen. I Klar for keto – kom i gang på en enkel måte, forklarer Martina Johansson klart og tydelig hva du skal spise og hvordan du lytter til din egen kropp. SALG – kr 199,-
Nå er boken her! Kom i gang med keto, du også!
Denne boken finnes også som ebok.
Født med slalåmski på beina – bli kjent med suksessen til de norske alpinistene
kr349Dette er boken for alle som elsker alpint, og alle som ennå ikke vet at de gjør det.
Bestiller du her og nå får du med et signert eksemplar av forfatternes første bok, Fra første avspark til siste skudd, gratis!
Boken er på lager og sendes fortløpende!
Denne boken finnes også som ebok.
Keto for nybegynnere – vi tømmer lageret!
kr99Keto for nybegynnere. Kokeboken for vektreduksjon, velvære og sterk helse
Den ultimate kokeboken for alle som ønsker innføring i keto, med mye god mat på bordet!
KETOGENT KOSTHOLD har vist seg å ha mange positive helseeffekter, og kan være et nyttig redskap både for vektnedgang, eller mer kompliserte helsetilstander. For å gjøre overgangen til et ketogent kosthold på en enkel og inspirerende måte, har MARTINA SLAJEROVA skrevet denne boken. Her finner du oppskrifter som får deg i gang, utfordrer smakene dine og byr på både alt fra melkefritt til meksikansk!
I denne boken får du innføring i og vitenskapen bak det ketogene kostholdet, samt mer enn 100 spennende oppskrifter fordelt på følgende kapitler:
- Raske retter – dagens første keto-måltid
- Lette retter og apetittvekkere
- Næringsrike supper og forfriskende salater
- Raske og enkle lunsjboks retter
- Energigivende middager
- Drikker og desserter som fremmer helsen
Boken finnes også som e-bok.
Ligg et hode foran med funksjonell hjernetrening
kr349Denne boken gir deg morsomme og praktiske teknikker som både trener hjernen til bedre prestasjoner i hverdagen og topp mentalhelse. Du lærer teorien med 5-minutters hjernedates og praktiserer med bokens digitale hjernegym.
Hva hvis du kunne bli superproduktiv, takle stress med et smil, huske navnet til alle du møter, lære et nytt språk på noen måneder eller innovere og finne kreative løsninger på problemer? Hva om du enkelt kunne skape nye og meningsfulle relasjoner?
«en brukermanual for hjernen!»
– Ole Petter Hjelle, lege og forfatter av boken Sterk hjerne, med aktiv kropp
Denne boken finnes også som e-bok.
Håp ved demens og Alzheimers sykdom: Hva alle bør vite – slik kan du hjelpe pårørende og selv unngå sykdommen
kr399Håp ved demens og Alzheimers sykdom: Hva alle bør vite – nytt opplag!
NY BOK AV IVER MYSTERUD, biolog dr.philos. Demens og Alzheimers sykdom er sykdommer som øker dramatisk i takt med at befolkningen eldes. Men samtidig rammes stadig yngre. Hva er det som skjer? Hva kan vi gjøre? Skal vi bare vente på nye og (kjempedyre) medisiner? Biolog Iver Mysterud mener det er håp og leverer en særdeles viktig bok for pårørende, pasienter og ikke minst helsepersonell.
Folk flest hører sjelden om de virkelige gjennombruddene i forståelsen av Alzheimers sykdom. De store gjennombruddene handler nemlig ikke om medikamenter, men om faktorer i miljøet, livsstilen og kostholdet som er årsaker til eller bidrar til sykdomsutvikling. Mange av disse er det mulig – ofte enkelt – å gjøre noe med, og det er disse som er viet plass i Mysterud sin bok.
I Håp ved demens og Alzheimers sykdom får du viktig innsikt om både årsaker til og hensiktsmessige tiltak mot kognitiv svekkelse og Alzheimers sykdom.
[perfectpullquote align=”full” bordertop=”false” cite=”” link=”” color=”” class=”” size=””]Flere omtaler ‘demens’ som en type-3 diabetes. For stadig mer data viser: høyt blodsukker og insulinresistens øker risikoen for demens og Alzheimer [/perfectpullquote]
Folk med Alzheimers sykdom bør snarest redusere inntaket av sukker og stivelse radikalt. Samtidig bør man spise mer av godt fett, fordi dette gir næring til hjernecellene. Fysisk bruk av kroppen er spesielt viktig ved denne sykdommen.
God og nok søvn vektlegges av en rekke fagfolk, og variert og stimulerende bruk av hjernen er et sentralt tiltak. Alt i alt handler demens om faktorer som det er mulig å ta tak i dersom man ønsker å gjenvinne kognitiv helse eller forebygge å bli syk.
Derfor er det håp – og tid for handling!
Denne grundige og veldokumenterte boken kommer garantert til å løfte problemstillingen opp.
Forord og innledning av lege Audun Myskja.
Boken er også tilgjengelig for kjøp som e-bok. Våre e-bøker selgers utelukkende på våre hjemmesider, og vi leverer EPUB uten kopibeskyttelse slik at du kan lese den på så mange enheter du ønsker.
Håp ved demens og Alzheimers sykdom:
Hva alle bør vite
Dette er en praktisk bok for deg som vil vite mer om denne sykdommen, hjelpe pårørende og beskytte deg selv.
De magiske bønnene – litt mindre kjøtt, mye mer smak og farger!
kr199Lars-Erik Lisfeldt, Patrik Olsson og Birgitta Höglund
De magiske bønnene… Hvordan kan du bruke mer bønner i matlagingen?
Bønner har en positiv innvirkning på helsen din, det er en mettende og sunn proteinkilde som kan berike hverdagen din! Bønner er en magisk matvare, med egenskaper langt utover å bare fylle magen. I denne kloke kokeboken lærer du deg rette, små som store, slik at du kan bruke bønner oftere. Det vil kroppen din takke deg for!
Enten du er veganer, opptatt av å redusere kjøttforbruket eller ønsker et fargerikt og spennende innslag på tallerkenen er dette boken for deg!
Lei av å være sliten? (Papir)
kr349Få ny energi med balanse i stoffskiftet!
Den utbredte stoffskifteproblematikken gjør at overraskende mange føler seg slitne – denne boken forklarer hva som kan være årsaken og hva man kan gjøre med det når den gir en enkel og grundig forklaring på et vanskelig og komplisert tema. Dette er boken for deg som vil vite hva du og dine kan gjøre for å få et bedre liv med mer energi!
av Inger Mann Forbes og Else Marie Juhl Thomsen
Boken finnes nå kun som e-bok. Du laster ned en EPUB leser og så leser du boken på skjerm!
Lavkarbo for nybegynnere – slik lykkes du!
kr299Lars-Erik Litsfeldt
Oversatt av: Karin Hvoslef
Design: Tom Christian Henriksen, Goldspot.no
Utgave: 1. utgave
Ca. 200 sider, innbundet.
ISBN 9788293362517.
På lager – sendes deg umiddelbart.
Boken finnes også som e-bok.