Trenger jeg å ta kosttilskudd?

Det kommer an på hva du spiser!

Nåtidens mat er langt fattigere i vitaminer og mineraler enn den maten vi spiste tidligere. Denne utviklingen kommer av utarming av jorda og nye kultivarer med overveldende fokus på størst mulig avling.

De norske myndighetne, dermiot, har få reservasjoner mot å anbefale vanlige folk ikke å ta kosttilskudd:

Lille Måne forsøkte å lage en dagsmeny som tilfredsstillte myndighetenes kostråd, og så sjekket vi hvor godt den oppfylte anbefalt inntak av vitaminer og mineraler:

Brødfrokost
Fire brødskiver med margarin og fettredusert ost

Mellommåltid: eple

Salatlunsj
Isbergsalat, tomat, avokado og stekt kylling

Mellommåltid: banan

Torskemiddag
Torsk, kokte poteter og fettredusert gresk yoghurt

Bærdessert
Blåbær

Kilde: https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/ & https://en.wikipedia.org/wiki/Reference_Daily_Intake

Som enhver kan se over, kan det i motsetning til det myndighetene sier være fort gjort å ikke få i seg nok vitaminer og mineraler med et vanlig kosthold – selv om man følger alle rådene til myndighetene.

Hvis du vil ta ansvar for din egen helse og lære mer om vitaminer og mineraler:

Bli med på Vitamindagen 23. mars på Thon Hotel Oslofjord i Sandvika!

0 replies

Legg igjen et svar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Legg igjen en kommentar